Лляна олія

Лляна олія — це рослинна олія, яку отримують із насіння льону. Вона дуже цінується завдяки великій кількості корисних речовин, особливо омега-3 жирних кислот.

Основні корисні властивості лляної олії

1. Корисна для серця 
Містить багато омега-3, які допомагають:

• знижувати рівень «поганого» холестерину
• покращувати еластичність судин
• підтримувати нормальний тиск

2. Покращує роботу травлення

• стимулює роботу кишечника
• допомагає при закрепах
• підтримує здорову мікрофлору

3. Зміцнює імунітет 
Завдяки антиоксидантам та вітамінам організм краще бореться із запаленнями.

4. Корисна для шкіри та волосся 

• покращує стан шкіри
• зменшує сухість
• зміцнює волосся і нігті

5. Підтримує гормональний баланс
Містить лігнани — рослинні сполуки, що можуть допомагати підтримувати гормональний баланс.

6. Допомагає контролювати вагу
Покращує обмін речовин і створює відчуття ситості.

Як правильно вживати

• 1–2 чайні ложки на день
• додавати у салати, каші, йогурт
• не використовувати для смаження, бо вона втрачає корисні властивості

Важливо

• зберігати у холодильнику